ساشه موسیلیوم

یبوست  چیست و چه علائمی دارد؟

• انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می‌کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می‌رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می‌گردد. به‌طور معمول باید هر روز تا ۳ بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، روده‌های شما تخلیه شود. چنانچه این عمل با خشکی و به‌ سختی انجام شود به آن یبوست می‌گویند. علت یبوست متعدد است؛ ممکن است تنها به علت کم‌کاری عضله داخل روده دچار آن شده باشید ویا ممکن است بر اثر مصرف بعضی مواد غذایی دچار یبوست گردید. شدت یبوست نیز در افراد مختلف ، متفاوت است و از ضعیف تا بسیار قوی ممکن است تغییر کند.
• با توجه به فضاهای بسته و محدود و زندگی کم‌تحرک و ماشینی امروزه، حرکت افراد بسیار کاهش پیدا کرده و این باعث یبوست بیشتر در افراد و حتی در کودکان نیز شده است؛ پس بهتر است با دقت بر روی این مسئله ساعتی از روز را برای حرکات نرمشی یا حتی پیاده‌روی و ورزش‌های مورد علاقه خودتان در نظر بگیرید. ورزش حداقل چهار روز در هفته، استفاده از آب کافی و میوه‌جات می‌تواند بر روی یبوست اثر مستقیم بگذارد. شما ممکن است در صورت ابتلا، علائم زیر را داشته باشید.

علائم یبوست در مردان، زنان و سالمندان تا حد زیادی به هم شباهت دارد و شامل موارد زیر می‌شود:
 

• کاهش نیاز به دفع مدفوع
• دشواری در دفع مدفوع (نیاز به فشار بیش از حد جهت خروج مدفوع)
• مدفوع سفت یا کوچک
• احساس عدم تخلیه کامل روده
• کاهش اشتها
• عفونت روده و یبوست
• نفخ شکم
•  احساس وجود انسداد در راست‌روده و روده‌ها
•  بی‌حالی و کرختی
•  بی اختیاری ادراری
•  عوامل به وجود آورنده یبوست
  نداشتن خواب کافی، مصرف کم آب و مایعات، مصرف کم میوه و سبزیجات (فیبرها)، مصرف زیاد کافئین، بی تحرکی یا کم تحرکی، افزایش سن، استرس، چاقی، اختلالات هورمونی، مصرف بیش از حد ملین ها (منجر به تنبلی روده می شود)، مصرف بعضی از داروها مانند داروهای فشارخون بالا، داروهای آنتی اسید، آهن، داروهای ضد افسردگی و…